Güne saat 10 da başladık desem de aslinda 5 30 da oğlumu okula gönderirken ilk Merhaba diyorum 6 10 da servise biniyor ve ben cukka yatak
Hava çok soğuk ve kızçem hiç uyutmuyor
Delik deşik uyku da beni daha çok uyuşukluğa itiyor
Şeytanın bacağını kırmaya niyetliyim Yarın sabah
Bugüne dönersek
10 dakika üst 10 dakika alt beden Ağırlıkla çalışma
50 squat
8 push up
Yarın mutlaka yürüyüş yapıcam eve gelince 15 dakika Cardio
Akşam üzeri yine ağırlık çalışmasi
Bugün aktivitelerim bunlardı ilk gün için fena değil
Teşekkürler eski zamanlardan yeni fitness dergisi içerikleri kadar güzel bir paylaşım.
YanıtlaSil