Kaç gündür yazamiyorum ama sanmayin ki programima ihanet ettim
Yukaridaki
Cizelge haricinde günde 10 dakika üst beden 10 dakika alt beden dumbella çalışıyorum
Ve ve ve
Bugün ciddi anlamda kendime sadik kalarak diyetimde en ufak bir sapma göstermeyerek kendime inanamıyorum
Tek eksigim cardio çalışması an itibariyle bugün daha kendime izin veriyorum
Ancak Yarın mutlaka 1 saat yürüyüş yapicam
Ev içinde yapilan yürüyüşler beni inanılmaz sıkıyor o yüzden hiç kendimi zorlamayı düşünmüyorum bu konuda
Yukaridaki program ve 1 saat yürüyüş ve bu diyet Programı beni adam eder
Haftaya tartı bana sonucu söyleyecek
Haftada 3 kere de antenman sonraları sırt ve boyun ağırlıklı streching pilates eklemeyi düşünüyorum ama yoğun programdan sıkılmaktan korkuyorum
1 ay sonra en azindan bir 6 kilo vermiş olmak istiyorum
Motivasyon dolu yazılara bayılıyorum. :) Bayağı bir spor planın var, umarım korktuğun gibi sıkılmadan devam edersin. Takipte olacağım. Kaç kilo olduğunu henüz göremedim ama önceki yazıların birinde göreceğimi umut ediyorum. ;)
YanıtlaSilmehteran takımı gibiyim 2 ileri bir geri yapmaktan hedefime ulaşamıyorum 74 75 lerle başladım an itibariyle 72 73 kiloyum ki aralarda 69 68 leri görmeme rağmen biraz aksaklık ve dikkatsiz beslenme hemen bende 2 3 kilo farkettiriyor hala kilo alma eğiliminde olmama üzülsem de bunu kabullendim
Silsağlıklı beslenme kuralları dışına çıkmamaya çalısıyorum takipte kalmanız beni mutlu eder
Sen harikasın!
YanıtlaSil:)
Yeni yılda da full motivasyonla devam; sağlık ve mutluluk seninle olsun :)))
ablacım ablacım canımın içi çok ama çok teşekkür ederim
Silsenin de yeni yılın güzellikler getirsin sana her anlamda