Dukancık

Evet biraz stresli sayılabilirim 

Çünkü dukan nerdeyse karbonhidrata hiç yer vermeyen bir diyet türü 

Ancak ben saf protein  günlerinde 1  porsiyon meyve hakkımı saklı tutuyorum  çünkü hala emziriyorum 

Ve dukandan farklı olarak light Ürün kullanmayı asla düşünmüyorum 

Bakalım sonuç ne olacak

Şimdi önce atak yapılıyor malum 3-5-7-10 gün

Kilo fazlasına göre değişiyor atak günü sayısı

Ben de skinny gibi bir hafta yapmayı planlıyorum 

Şimdi  öncelikle bu 1 hafta içinde mumkunse gezme gün vs olaylarına girmemek gerekiyor ancak Çarşamba günü için 1 ay öncesinden verilmiş bir sözüm var 

Herkes yiyecegi yemegi kendi aliyor ev sahibi de bi çeşit tatlı ikram ediyor kuralimiz bu teyzelerim ve kuzenlerimle bi araya geldigimiz bu günde

Evden bi saklama kabinda tavuk veya et sotemi ve dukan ekmegimi götürmeyi yanına da bi kase yoğurt ve bir bardak ayran rica etmeyi düşünüyorum 

Tatlı olayını da savuşturmak benim irademe kalmış 

Diyet yaptığımı söylediğim an hepsinin Şimşeklerini üzerime çekmektense şekerimin yüksek olduğu yalanını söylemek şu an en makulu görünüyor

Gelelim yarına

Sabah kalkıp  ılık Limonlu suyum içilecek ardından 37 dakika yağ yakıcı egzersizim yapılacak

                                          ve 40 dk leslie ile yürüyüş yapilacak

Kahvalti malum yumurta olayi var ama ben kahvaltida sütlü kahve ve bir tane minik peynirli maydonozlu dukan ekmegine talim edecegim çünkü yumurtayi sade yiyebileceğimi hiç sanmiyorum çünkü zaten yumurta sevmem ekmegin icindeki yumurta beni idare eder bence

Öğle yemeginde tavuk göğsü +yogurt+ dukan ekmegi  var planda

Aksam yemegine de allah kerim diyorum 

Biraz dukan yemek sitelerine biraz evdeki malzemelere bakmam gerekecek yagsiz dana eti malesef ki alamadim bugün çünkü kizimla ve oglumla koca çarşıyı dolaşırken ayaklarım resmen su topladı evet işlerimi hallettim ama kendime et ve taze zencefil alamadim. Güya alacaktim dönerken de unuttum . Yalan olmazsa ki benim hiç umudum yok eşim gelirken alacak . Alirsa bu gece sassy suyumu yapıp Yarın içmeye başlarım artık . Yok bulamazsa artık çarşamba günü çıktığımda kendim alicam 

Ayrıca 2 değil de ben suyumu 4 litre yapıp icip bitirmeyi düşünüyorum zira bu kadar proteinin böbreklere zarar vermeden atılması gerekiyor ve ben zaten normalde 3 litre suya bana mısın demem. Bu durumda Biraz Daha fazlalaştirmakta fayda var diye düşündüm

Meyvemi de ikindi vakti bir porsiyon üzümle yapmak ve hemen bir bardak ayranla kan sekerimi dengelemek sanirim beni aksama kadar açıkmadan idare etmeme yardımcı olur

Ayrica seyir evresinde protein+sebze yedigim günler meyve olmayacak 

Ya işte böyle

Bu arada butik toka olayını 15 gün kadar erteleme kararı aldım 

Ben Astrolojiye çok inanıyorum doğum haritam bana yeni bir girişim için kasımın 12 sini işaret ediyor ve ben de öyle yapıcam 

Ismi hazır 

Fikirler hazır

Tasarımlar hazır 

Sadece malzeme edinmek ve hesap açmak kaldı

Kendim için bugün 1 saatlik sıcak küvet ve banyo keyfi düşünüyorum

Hadi canlarim önce kendinizden başlayın sevmeye  

Valla 

Yapın bunu 

Kimse hissettirmiyor mu size sevildiginizi 

Siz sevmezseniz kimse sevmez