30 Eylül 2013 Pazartesi
yeni haftaya selam
Geçen hafta Bu hafta
Boy :160
Kilo :72 70
Bel :93 92
Göğüs :106 106
Kalça :105 108
Ust beden ölçüsü : 117 115
Çok fazla bir kayıp yok ancak ben yürüyüş yaparken inanılmaz sıkıldım yahu
Bu haftaya düşük bir motivasyon ile bakıyorum arkadaşlar
Olsun yavaş olsa da bu da biseydir di mi
Detox yapmayı düşünüyordum ancak bunun bana iyi gelmeyeceğini düşünüyorum kendi yeme düzenime devam
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Fitiz gecen haftdan bu yana 2 kilo vermissin canimcim daha ne istiyorsun. Op basina koy. Ayrica herkesin diyet duzeni farkli bence, sana en kolay geleneni yapmak en iyisi. Bende detoksla yaptiklarimi cok kolay geri aliyorum ama baskalari almiyor. Sen kendi bunyeni tanidiktan sonra, sana en kolay gelenini yapmaya devam et. Tebrikler
YanıtlaSilKesinlikle haklısın çok sıkı ve acımasız Programlar bi süre sonra devam ettirilebilirliğini yitiriyor benim için ve sonuçta Kaybedilen kiloların yerine fazlalari geliyor beni ağır detoks programları çok zorluyor o sebeple dengeli beslenirken proteinin ibresini biraz yükselterek beslenmek beni inanılmaz tok tutuyor ve bak hiç zorlanmadim bu hafta beslenme konusunda ha ama Spor programim ilk hafta için biraz agirdi o yüzden kad ağrıları beni fena yaptı onun haricinde sıkıntı yok
YanıtlaSilKas agrisi da en saglikli agri olmali. Sikilastigini gorteriyor. Vucudunun kas kitlesi artiyor. Benimde yuruyuslere baslamam lazim en kisa zamanda.
Sil2 kg cok güzel Fitiz, ben hep kayip kayiptir derim yeterki yerimizde saymayalim.
YanıtlaSilFitiz agrilar icin magnesiyum tableti alman kaslarin kendini tedavi etmesi icin gerekli.ya tablet yada dogal yollardan magnesiyum almaya calis.Spordan sonra 1 bardak süt icilmeside öneriliyor.
YanıtlaSil2 kg.icin kutlarim.Sporu birakma sakin.gitsin yaglar gelsin kaslar. :) sule
Skinny cim; sağlıklı maglikli ama beni perisan etti hatta ben sakatlanmis olmaktan korktum bi an yani o derece
YanıtlaSilMucize; kesinlikle seninle ayni fikirdeyim her hafta iki kilo demek ayda 8 kilo demek ve bu cok ciddi bi rakam ve beslenme konusunda hic yoksunluk ackik yasamadim biraz daha sıkı bi diyetle neler olmaz neler dimi :-)
Şule cim; zaten ben cok fazla kalsiyum almiyorum diye magnezyum kalsiyum tablet aliyorum .bunu ogrendigim iyi oldu daha duzenli kullanayim bundan sonra
Peşinen affına sığınarak bir düşüncem dile getirsem... Zaman içinde kilo değişimini yazan ufak bir tablo, ya da bu sağ tarafta çıkan yazılar var ya, adlarını bilmiyorum, onlardan yapsan daha kolay takip edilir sanki. Ben bu yazından sonra kilonla ilgili bir rakam göremedim. Yani verdiklerini yazmak dışında, sonucu yazmak daha mı pratik olur sanki... Üstelik hem senin hem de bizim açımızdan daha da bir keyif kaynağı olur. Bir düşün bence. ;)
YanıtlaSilKesinlikle haklısın Funda aslında Teknik Detaylarla ilgilenemedigimden oluyor bunlar kilo kaybına gelince 74 kilo falandim su an 70 lerdeyim zaten istikrarlı bir Spor Programı uygulayamadim bi turlu ama artık çok sıkıldım umarım artık bi aksaklık olmaz
Sil