yeni haftaya selam

                 Geçen hafta        Bu hafta        
Boy                   :160
Kilo                   :72                     70
Bel                    :93                     92
Göğüs                 :106                  106
Kalça                  :105                  108
Ust beden ölçüsü  : 117                  115

Çok fazla bir kayıp yok ancak ben yürüyüş  yaparken inanılmaz sıkıldım yahu

Bu haftaya düşük bir motivasyon ile bakıyorum arkadaşlar
Olsun yavaş olsa da bu da biseydir di mi


Detox yapmayı düşünüyordum ancak bunun bana iyi gelmeyeceğini düşünüyorum kendi yeme düzenime devam

6 gün ve 69 a göz kırptım

Vücut Ölçülerimi pazartesi ölçücem
Ama bunu paylaşmak istedim
69 . 9 u gördüm ben az önce tartida
Bu arada yağ yakmada çok daha etkili olan bu egzersizlere başlıyorum ben bugün

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&feature=youtube_gdata_player


Video linkini kopyaladim sadece siz idare ediceverin beni

5. gün ve 70.5

"Bugün ay yengeç burcunda hareket edecek ve bugün diyetler bozulacak atıştırıp duracaksınız"yazmış bir Astrolog

Tam da sacma sapan atıştırmalara saldirip kendime kızarken bu yazıyı okudum iyi geldi bu arada beni takip eden sevgili arkadaşlarım pazartesi günü tartida sabah 72.5 u gördüğümü belirteyim
Çünkü başlarken ben kilomu 71 diye belirtmistim ya tartım hatalı tartmisti ya da ben Nasilsa pazartesi yeniden başlıyorum diye biraz hafta sonu abarttim
Ama bu sabah nihayet 70.5 u gördüm tartida

Benim asıl motivasyonumu tartida 6 ile başlayan rakamları gördüğümde görün siz

Bugün kaçıncı gün bilemedim ama 105 squat yapıcam bugün yürüyüşümü aksatiyorum biraz aksam yemekten sonra yine 1 saate yakin yürümeyi planlıyorum
Pilates e bugün yeniden Merhaba diyorum Karnım iyileşti sanırım iyi hissediyorum ve pazartesi ben bir detoks programina basliyorum eger pazartesi 69 u görmüşsem ve bu detoks da iyi giderse egzersizle falan önümüzdeki hafta 66 yi görürüm diyorum

Evet millet

Run run run !!!!